Monitoraggio del carico di allenamento attraverso le scale di percezione soggettiva Borg, Foster e Dor

  • Adriana Boldrini dos Santos Faculdade de Americana
  • Wallace de Assis Cruz Faculdade de Americana - FAMUniversidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Roger Pinho Willian dos Santos Pinho Faculdade de Americana - FAM Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Fernanda Schmidt Schmidt Faculdade de Americana - FAM
  • Tiago Braz Volpi Braz Mestre em Educação Física pela UNIMEP e Professor do Departamento de Educação Física da Faculdade de Americana-FAM, São Paulo, Brasil
  • Charles Ricardo Lopes Faculdade Adventista de Hortolândia - UNASP. Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
Parole chiave: Percezione soggettiva, Attività fisica, Carico di allenamento

Abstract

L'obiettivo del presente studio si è concentrato sul monitoraggio del carico di allenamento attraverso scale di percezione soggettiva durante un programma di attività fisica orientato alla salute. Materiali e metodi: La selezione degli individui del campione è stata di tipo non probabilistico, per comodità, effettuata tra i partecipanti al programma di attività fisica orientata della Segreteria della Salute -Americana/SP. Hanno partecipato 38 soggetti (48 ± 12.2 anni, 73.1 ± 11.4 kg, 1.74 ± 0.13 m; VO2max 22.62 ± 6.74 ml.kg.min-1), 32 donne e 6 uomini, sottoposti a 6 sessioni di allenamento svolte in 2 microcicli di allenamento sequenziale , essendo nelle sessioni 1 (S1), 3 (S3), 4 (S4) e 6 (S6) 30 minuti di esercizi di corsa o camminata e 15 minuti di esercizi di forza e resistenza. In S2 e S5 sono stati eseguiti 30 minuti di esercizi di resistenza alla forza, seguiti da 30 minuti di flessibilità utilizzando il metodo statico e dinamico. Le variabili studiate sono state analizzate ei loro risultati sono stati espressi come media e deviazione standard, che hanno mostrato una relazione diretta con l'intensità degli esercizi eseguiti. I valori PSDmmii erano più alti rispetto ad altri segmenti corporei. A Borg, le risposte avevano un forte legame con il PSD. C'era stanchezza accumulata in Borg, a causa dell'accumulo di sessioni, e S6 ha avuto la risposta più alta. Per MAG le sessioni con i valori più alti sono state S4 e S6, entrambe a predominanza metabolica. Le Percezioni Soggettive si sono rivelate, quindi, efficaci per il monitoraggio del carico di lavoro.

Biografie autore

Adriana Boldrini dos Santos, Faculdade de Americana

Professora na área do treinamento - musculação-natação

Wallace de Assis Cruz, Faculdade de Americana - FAMUniversidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Professor na área do treinamento - musculação

Roger Pinho Willian dos Santos Pinho, Faculdade de Americana - FAM Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
Professor na área do treinamento - musculação
Fernanda Schmidt Schmidt, Faculdade de Americana - FAM

Professora na área do treinamento voltado Qualidade de Vida e saúde

Tiago Braz Volpi Braz, Mestre em Educação Física pela UNIMEP e Professor do Departamento de Educação Física da Faculdade de Americana-FAM, São Paulo, Brasil

Mestre em Educação Fí­sica pela UNIMEP e Professor do Depto. de Educação Fí­sica da Faculdade de Americana/FAM - SP.

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Pubblicato
2015-05-06
Come citare
dos Santos, A. B., Cruz, W. de A., Pinho, R. P. W. dos S., Schmidt, F. S., Braz, T. B. V., & Lopes, C. R. (2015). Monitoraggio del carico di allenamento attraverso le scale di percezione soggettiva Borg, Foster e Dor. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 9(52), 121-128. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/731
Fascicolo
V. 9 N. 52 (2015)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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