Comportamento della forza muscolare e ciclo circalunare
Abstract
Lo scopo del presente studio è stato quello di verificare il comportamento della forza muscolare sviluppata giornalmente in 10 ripetizioni massime (10RM) e confrontarlo con i giorni che seguono lungo una settimana. 20 giovani maschi hanno partecipato a questo studio, tutti con esperienza nell'allenamento della forza. Tutti sono stati sottoposti ad una valutazione antropometrica seguita da un test di familiarizzazione. In sequenza, è stato eseguito un test 10RM per l'esercizio di distensione su panca con 3-5 tentativi con intervalli di 3-5 minuti. Il test 10RM è stato ripetuto per sei settimane in cinque giorni della settimana per ottenere il carico medio, nel periodo dalle 17:00 alle 19:00 e rispettando un intervallo minimo di 48 ore. Il carico proporzionale 10RM è stato confrontato utilizzando l'analisi della varianza unidirezionale (ANOVA) e il test di Tuckey post hoc (α = 0,05). Nel test di familiarizzazione sono stati ottenuti 79 ± 18,4 kg, mentre i test 10RM hanno ottenuto carichi equivalenti a 85,3 ± 18,9 kg, 87,7 ± 19,4 kg, 89,1 ± 18,6 kg, 91 ± 19,9 kg e 91,3 ± 19,4 kg, rispettivamente per lunedì, martedì , mercoledì, giovedì e venerdì, che rappresenta una variazione media di 1,5 kg, non significativa. Si conclude che nel presente studio è stato ottenuto un comportamento lineare in relazione ai carichi 10RM durante la settimana di test 10RM, tuttavia, non ha presentato una differenza significativa.Riferimenti bibliografici
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