Prescrizione dei carichi di allenamento in base al peso corporeo e ai dati di valutazione fisica

  • Marcelo Lacerda do Nascimento Faculdade Católica do Ceará
  • Demétrius Cavalcanti Brandão Faculdade Católica do Ceará
Parole chiave: Antropometria, Allenamento di resistenza, Peso corporeo

Abstract

Si ritiene che la valutazione fisica effettuata dal praticante di attività fisica sia fondamentale nella prescrizione di un carico di allenamento. E che con il giusto allenamento si ottiene un miglioramento di forza, potenza, resistenza, flessibilità e agilità che sono qualità essenziali per raggiungere l'obiettivo desiderato. Il presente lavoro è stato svolto attraverso uno studio descrittivo Analitico Trasversale, effettuato con allestitori. Lo studio ha incluso 50 persone, di entrambi i sessi, di età compresa tra i 18 e i 40 anni, avvicinate in tre Palestre della città di Fortaleza-CE, tra il 25 e il 29 maggio 2010, abbiamo utilizzato test di forza/resistenza per determinare la carico da utilizzare negli esercizi, così come peso, altezza e composizione corporea, i praticanti di bodybuilding sono stati completati in modo soddisfacente per uomini e donne in base al livello di allenamento e al risultato della valutazione fisica. Si è concluso che è possibile prescrivere esercizi basati sul peso corporeo e relativi ai dati di valutazione fisica per il gruppo del presente studio.

Biografie autore

Marcelo Lacerda do Nascimento, Faculdade Católica do Ceará

Bacharel em Nutrição-FIC, Bacharel em Educação Fí­sica-FIC, diretor da ML Nutrição esportiva.

Demétrius Cavalcanti Brandão, Faculdade Católica do Ceará

Mestre em Saúde coletiva-UNIFOR(2007), Especialista em Nutrição e Atividade Fí­sica-Veiga de Almeida-RJ, Pós-graduado em Atividades Fí­sicas para Academias-UPE-PE, Licenciado em educação fí­sica e técnico em desporto-UFPE. Docente das disciplinas de fisiologia do humana e fisiologia do exercí­cio da FAMETRO, docente da disciplina de cinesiologia e fisiologia do exercí­cio da FATENE. Revisor cientí­fico da Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, da revista Brasileira de Cineantropometria e desmpenho humano e da Zero a seis.

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Pubblicato
2016-03-24
Come citare
do Nascimento, M. L., & Brandão, D. C. (2016). Prescrizione dei carichi di allenamento in base al peso corporeo e ai dati di valutazione fisica. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 9(54), 430-437. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/851
Fascicolo
V. 9 N. 54 (2015)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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