Effetti dell'acquagym sulle variabili morfofunzionali di individui di mezza età e anziani

  • André Chang Zucolo Prefeitura Municipal de Santos
  • Cláudio Zanin Eduardo Prefeitura Municipal de Santos
  • Kety Magalhães Konda Prefeitura Municipal de Santos
  • Gilberto Monteiro dos Santos Prefeitura Municipal de Santos, Universidade Santa Cecí­lia
  • Cauê Vazquez La Scala Teixeira Prefeitura Municipal de Santos, Universidade Federal de São Paulo
Parole chiave: Allenamento della forza, Allenamento di resistenza, Invecchiamento

Abstract

Introduzione: l'invecchiamento è associato al declino funzionale. Diverse modalità di esercizio fisico, inclusa l'idroginnastica, sono state raccomandate per mitigare i danni causati dall'invecchiamento. Obiettivo: indagare gli effetti dell'idroginnastica sulle variabili morfologiche e funzionali nelle persone di mezza età e anziane. Metodi: 11 individui (9 donne; 11 uomini; 64,3 ± 8,1 anni) sono stati sottoposti a un programma di aerobica in acqua due volte a settimana per 12 settimane. Il programma è stato periodizzato e il volume degli esercizi di resistenza è stato aumentato ogni quattro settimane. L'intensità è stata controllata dallo sforzo soggettivo percepito (tra 4 e 8). Le valutazioni pre e post sono state: massa corporea (BM), indice di massa corporea (BMI), rapporto vita-altezza (WHR), flessibilità della catena posteriore (FLEX), forza degli arti superiori (FMS) e forza degli arti inferiori (IMF) . Per analizzare i risultati è stato applicato il paired t test, adottando un livello di significatività del 5% (P <0,05). Risultati: sono stati osservati una diminuzione significativa del BM (1,24%) e un aumento significativo delle prestazioni dei test FMS (15,0%) e FMI (21,43%). Le altre variabili non hanno mostrato variazioni significative. Conclusione: il presente intervento è stato efficace nel promuovere adattamenti positivi in ​​MC, FMS e FMI. Si conclude che l'idroginnastica può essere efficace nel promuovere effetti positivi su alcuni aspetti morfologici e funzionali nelle persone di mezza età e anziane.

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Pubblicato
2016-03-24
Come citare
Zucolo, A. C., Eduardo, C. Z., Konda, K. M., dos Santos, G. M., & Teixeira, C. V. L. S. (2016). Effetti dell’acquagym sulle variabili morfofunzionali di individui di mezza età e anziani. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 9(54), 457-462. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/855
Fascicolo
V. 9 N. 54 (2015)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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