Esercizio di forza e risposte cardiovascolari nelle giovani donne, uno studio sull'effetto sommativo di serie consecutive eseguite a diverse intensità (60% e 80% di 10 ripetizioni)
Abstract
L'obiettivo di questo studio è stato quello di verificare le risposte del Doppio Prodotto, Frequenza Cardiaca, Pressione Diastolica e Sistolica, rispetto all'effetto sommativo di 3 serie successive eseguite nella Leg press orizzontale a diverse intensità (60% e 80% di 10 Maximum ripetizioni). Con un campione di 8 donne. Tutti i volontari avevano una storia di coinvolgimento in attività sistematiche di esercizi di forza per almeno 6 mesi. Il test 10 RM è stato utilizzato per determinare il carico massimo. Sono state eseguite 3 serie con 10 ripetizioni al 60% del 10-RM e successivamente la stessa procedura all'80% del 10-RM. La velocità di contrazione era di 2 secondi nella fase concentrica e di 2 secondi nella fase eccentrica. DBP e SBP sono stati misurati a riposo e tra l'ottava e la decima ripetizione della terza serie. La FC è stata registrata a riposo e alla fine del 3° set o subito dopo. Sia all'intensità del 60% che all'80% di 10 RM, è stata riscontrata una differenza significativa tra il riposo e la 3a serie per tutte le variabili indagate, ad eccezione del DBP. Confrontando le due intensità, cioè 60 contro 80% di 10 RM, solo la FC presentava una differenza statisticamente significativa tra i due valori della 3° serie, con un vantaggio per la maggiore intensità lavorata. Si conclude che il comportamento delle variabili emodinamiche è simile per le due intensità lavorate, ad eccezione della FC. Il principale indicatore di sovraccarico è stato il DP, che non ha mostrato differenze.
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