Frequenza cardiaca e risposta acuta PSE in una sessione di allenamento tradizionale Wushu Taolu
Abstract
Obiettivo: Pertanto, il presente studio mirava a misurare la risposta acuta di HR e RPE in una classe tradizionale di Wushu taolu, stile Choy Lay Fut, e verificare se questa modalità soddisfa le raccomandazioni ASCM per il lavoro cardiorespiratorio. Materiali e metodi: Il campione era composto da 5 praticanti (22.8 ± 4.92 anni; 72.43 ± 7.08 kg; 1.71 ± 0.08 m; 18.8 ± 4.82 % grasso; 71 ± 3.74 HRre; 197 ± 4.83 HRMax) e con almeno 2 anni di formazione in questa modalità. Per misurare la FC è stato utilizzato un frequenzimetro Polar, modello FT7. Per ottenere l'RPE è stata utilizzata la scala Borg CR-10, 30 minuti dopo la sessione di allenamento (ST). Il ST è durato 60 minuti. Risultati: FCSTMed ha raggiunto 145 ± 8,80 bpm; 73,85 ± 5,78% FCMax. L'HRSTmax medio ha raggiunto 185 ± 4,12 bpm; 92,91 ± 2,17% FCmax Durante gli intervalli, la media HRST era 122,20 ± 13,07 bpm; 64,58 ± 10,04% FC max. E il PSE medio sulla scala CR-10 era di 5,5 ± 0,79, considerato “difficile”. Discussione: i risultati hanno mostrato che i dati suggeriscono un lavoro cardiorespiratorio all'interno delle raccomandazioni ACSM, dal momento che modalità di arti marziali come karate, taekwondo, boxe e uno studio sul Wushu hanno mostrato risultati simili. Tuttavia, gli studi discussi sono stati condotti con obiettivi competitivi, a differenza del presente studio in cui il miglioramento tecnico era al centro dell'attenzione. Pertanto, l'HR ha raggiunto i parametri raccomandati dall'ACSM. Conclusione: Pertanto, i risultati di questo studio suggeriscono che questa modalità può essere un metodo efficiente per il lavoro cardiorespiratorio.
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