L'effetto dell'alternanza di esercizi in piccoli e grandi gruppi agli arti inferiori sulla lattacidemia e sui parametri cardiovascolari

  • Giovani Veira da Costa Programa de Pós-graduação lato sensu em Fisiologia do Exercí­cio / UFSCar
  • José Campanholi Neto Programa de Pós-graduação stricto sensu em Ciências da Motricidade / UNESP Rio Claro
  • Autran José Silva Júnior Laboratório de Estudo da Performance Humana e Aptidão Fí­sica / Educação Fí­sica / Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé / UNIFEG
  • Vilmar Baldissera Laboratório de Fisiologia do Exercí­cio do Departamento de Ciências Fisiológicas da Universidade Federal de São Carlos/SP

Abstract

L'obiettivo del presente studio è stato quello di verificare l'influenza sull'alternanza nell'ordine di esecuzione degli esercizi per gli arti inferiori: Free Squat (FGA) e leg extension (EC) sulla lattacidemia, scala di sforzo percepita dall'OMNI e parametri cardiovascolari. 10 volontari, 27,3±1,7 anni; 177,3 ± 2,4 cm; 87,5 ± 4,1 kg hanno eseguito due sequenze di 3 serie da 10 ripetizioni al 70% 1RM di squat libero (AGL) e leg extension (EC) alternando gli esercizi. La 1a sequenza AGL e CE e la 2a sequenza CE e AGL. Sono stati misurati a riposo e alla fine di ogni serie: lattacidemia, sforzo percepito dall'OMNI, frequenza cardiaca, pressione sistolica, pressione diastolica e doppio prodotto. Tutti i parametri studiati hanno mostrato aumenti significativi nella 2a sequenza rispetto alla 1a sequenza. Concludiamo, quindi, che l'esecuzione di una sequenza di esercizi di resistenza che inizia con il reclutamento di piccoli gruppi muscolari prima di grandi gruppi induce uno stress significativo a carico del sistema metabolico (lattacidemia), dello sforzo percepito (scala dello sforzo percepito OMNI) e del sistema cardiovascolare (FC, PAS, PAD e DP). Pertanto, le norme dell'American College of Sports Medicine che suggeriscono che l'allenamento dei grandi gruppi prima di quelli piccoli sia adeguato, possiamo suggerire che l'alternanza causerebbe maggiore stress, sovraccarico e affaticamento, forse questo è l'obiettivo di alcuni programmi di allenamento di resistenza con il scopo dell'ipertrofia muscolare.

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Pubblicato
2017-01-28
Come citare
da Costa, G. V., Neto, J. C., Silva Júnior, A. J., & Baldissera, V. (2017). L’effetto dell’alternanza di esercizi in piccoli e grandi gruppi agli arti inferiori sulla lattacidemia e sui parametri cardiovascolari. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 11(64), 4-11. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/985
Fascicolo
V. 11 N. 64 (2017)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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