Exercício físico promove tamponamento sobre o estresse: uma revisão
Resumo
Com o progresso do desenvolvimento tecnológico e científico advindo da revolução industrial e tecnológica, as pessoas encontram-se cada vez mais com elevado nível de estresse, ansiedade e sedentarismo o que acomete a saúde física e mental da população. Sem dúvida o estresse é hoje um dos fatores responsáveis por alterações do estado de saúde e bem estar do indivíduo. O estresse é um mecanismo essencial para a sobrevivência por promover a adaptação do ser humano em diferentes situações. Constantemente alternamos estado de estresse e homeostase, porém oestresse por tempo prolongado ou se mantendo em níveis elevados causa diversos problemas à saúde do indivíduo. Objetivo: Realizar uma revisão bibliográfica nos Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, Revista Brasileira de Psiquiatria e Revista Brasileira de Medicina do Esporte sobre a atividade física de baixa intensidade atuando no tamponamento sobre o estresse. Revisão de Literatura: Tem sido demonstrado na literatura científica que o exercício físico é um agente estressor tanto em seres humanos quanto em animais e que exercícios de alta intensidadereduzem a serotonina cerebral pelo desequilíbrio entre síntese e degradação, e aumentam a atividade de biomarcadores hormonais do estresse que respondem ao esforço como o cortisol, ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) e catecolaminas. Em exercícios realizados por pessoas com consumo máximo de oxigênio maior que 60% do VO2max a secreção de cortisol e ACTH é proporcional a intensidade do exercício. Conclusão: A atividade física de baixa ou moderada intensidade, assim como o nível de treinabilidade do indivíduo é capaz de minimizar o estresse e seus efeitos deletérios.
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