Treinamento de resistência aeróbia para atletas de Taekwondo
Resumo
Objetivo: o propósito deste estudo foi determinar limiares, a partir do Teste Progressivo Específico para Praticantes deTaekwondo (TET) e propor rounds de treinamento específico, segundo identificação de limiares de treinamento. Método: Sete atletas de taekwondo (24,9 ± 4,0 e anos; 70,0 ± 9,0 kg; 174,6 ± 4,4 cm; 13,6 ± 3,0 %G) foram submetidos ao TET. Os sujeitos iniciaramo TET com a perna direita, com freqüência de seis chutes por estagio, alternando as pernas, com incremento de quatro chutes a cada estagio, os testados mantiveram-se sempre em step (posição de luta saltitando). A freqüência cardíaca ao final de cada estágio foi registrada através de um freqüencímetro (POLAR® RS200). Foram identificados os PDFC Pontos de Deflexão da Freqüência Cardíaca pelo método Dmáx (Kara et al. 1996), a FC pico, a freqüência de chutes de ponto de deflexão da freqüência cardíaca (FCHpdfc) e o desempenho máximo de chutes. Resultados: O PDFC foi identificado em todos os participantes 91% da FCmax, com a FCmax em média, a 97% da máxima predita (220-idade) (n=7). Conclusão: A identificação dos limiares de transição metabólica PDFC e FCHpdfcpermite a elaboração de rounds de treinamento com monitoramento da FC do atleta ou montagem de rounds com FCH (freqüência de chutes) para treinar o metabolismo aeróbio específico requisitada pelo Taekwondo.
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