Percepção do esforço em idosos nas academias ao ar livre
Resumo
Introdução: A instalação de Academias ao Ar Livre (AAL) é uma das políticas públicas que visam o incentivo a atividade física da população idosa. Para se obter os benefícios do exercício regular, no entanto, uma intensidade mínima é necessária. Objetivo: Identificar o nível de percepção do esforço (PE) nos exercícios da AAL por idosos. Materiais e Métodos: 21 idosos foram entrevistados e apontaram na Escala de Borg sua PE ao final de cada exercício. Os dados foram tratados pela estatística descritiva, correlação de Pearson e teste-t de Student.Resultados: Os três exercícios mais executados na AAL foram o Simulador de Caminhada, o Esqui e o Leg Press,seguidos por Remada, Simulador de Cavalgada e o Desenvolvimento. A média das PSE por exercício variou entre 10,7 a 12,8, e a média percebida relatada para a sessão de exercícios foi de 11,6.Discussão: A literatura preconiza uma PE entre 12 e 13 para esta população,considerando as limitações individuais. Todos os exercícios provocaram uma PE dentro desta faixa ou um pouco abaixo. Conclusão: Os exercícios disponíveis nas AAL são suficientes para o estímulo a um modo de vida mais ativo e também para gerar condicionamento aos idosos.
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