A eficácia do treinamento de força na diminuição do percentual de gordura corporal de homens e mulheres
Resumo
Nos últimos anos tem aumentado a discussão, entre os profissionais da área da educação física, a respeito de quais ou qual seria o melhor tipo de exercício para a diminuição do percentual de gordura corporal. O objetivo do presente estudo é demonstrar a eficácia do treinamento de força na diminuição do percentual de gordura corporal de homens e mulheres. A pesquisa caracteriza-se como uma pesquisa bibliográfica que levantou dados sobre treinamento de força e diminuição de percentual de gordura em livros, artigos, impressos e on line e base de dados, a partir do ano de 1993. Das 15 pesquisas analisadas, 60% demonstram que o treinamento de força é efetivo no emagrecimento. Conclui-se então que o trabalho de força, principalmente com altas intensidades, é eficaz no processo de diminuição do percentual de gordura corporal.
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