Pliometria e o aumento da força muscular explosiva dos membros inferiores em atletas das mais variadas modalidades esportivas
Resumo
O Ciclo Alongamento Encurtamento, mais conhecido como Pliometria, refere-se ao método e tipos de exercícios aplicados a um programa de treinamento visando melhoria da força explosiva muscular. Este artigo tem como objetivo principal verificar através de pesquisas realizadas por diversos autores, as alterações na força muscular explosiva de membros inferiores desenvolvido nos programas de exercícios pliométricos em diversas modalidades esportivas. Pesquisas realizadas entre ano de 1993 e 2007 demonstram resultados na melhoria da força explosiva muscular em atletas de ambos os gêneros, de diversas idades, nos mais variados programas de exercícios pliométricos e nas diversas modalidades esportivas: Atletismo, Basquetebol, Futebol, Voleibol, Natação, Futsal e Tênis de Campo. Conclui-se baseando nos estudos de pesquisas realizadas pelos os autores citados neste artigo que, os programas de treinamento da força explosiva muscular – Pliometria – apresentaram melhoria nos níveis de força, sendo assim, os exercícios pliométricos favorecem na melhoria das condições físicas de atletas que poderão fazer surtir diferenças nos resultados positivos em competições.
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