Efeitos de 13 semanas de treinamento de força e ginástica em circuito na autonomia funcional em idosas

Resumo

Introdução: Atualmente, a prática do treinamento de força (TF) por indiví­duos idosos tornou-se comum, de forma que comparar os benefí­cios dessa modalidade com outros métodos de exercí­cios na autonomia funcional ainda é relevante. Objetivo: Comparar o efeito de 12 semanas de diferentes métodos de treinamento na autonomia funcional em idosas. Método: Trinta e seis idosas (67 ± 2 anos) foram aleatorizadas nos grupos treinamento de força (GTF), treinamento de ginástica em circuito (GTC) e controle (C). Resultados: Após 12 semanas, reduções significativas ocorreram somente no GTF para os testes: caminhar 10 m (C10m, -9,1%), levantar-se da posição sentada (LPS, -19,1%), da posição decúbito ventral (LPDV, -32,4%) e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa (LCLC, -12,2%), e vestir/tirar uma camisa (VTC, -32,6%). O GTF também apresentou reduções significativas para LPS (-4,5%), LPDV (-1,9%) e VTC (-4,1%) em comparação ao GTC. Conclusão: Dessa forma, o treinamento de força parece ser uma estratégia mais eficaz para melhora da autonomia funcional em idosos em comparação ao treinamento de ginástica em circuito.