Comparação entre 1 e 3 minutos de intervalo entre as séries nos exercí­cios de força

  • Humberto Miranda Universidade do Vale do Paraí­ba - UNIVAP. Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento - IP&D. São José dos Campos - SP, Brasil. Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Diefson Alves Mendes Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Nayksson Marques Vilela Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Tainá Nascimento e Silva Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Fabiano Fernandes da Silva Universidade do Vale do Paraí­ba - UNIVAP. Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento - IP&D. São José dos Campos - SP, Brasil
  • Belmiro Salles Universidade Federal do Rio de Janeiro. Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ) - RJ, Brasil
  • Roberto Simão Universidade Federal do Rio de Janeiro. Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ) - RJ, Brasil
Palavras-chave: Recuperação, Repetições, Treinamento, Fadiga

Resumo

O propósito deste estudo foi examinar a influência de dois diferentes intervalos de recuperação em três séries, com cargas para 10RM em exercícios na cadeira flexora e na remada sentada fechada. Foram avaliados 12 indivíduos do gênero masculino (22,33 ± 4,43 anos; 75,75 ± 5,55 kg; 179,66 ± 6,51 cm) e todos os indivíduos realizaram duas sessões de testes para determinação da carga para 10RM e duas sessões de treinamento. Nos dias de treinamento foram utilizados intervalos de recuperação de um minuto entre as séries em um dia e três minutos no outro. O tratamento estatístico foi feito através de um teste T pareado para comparação da média de repetições em cada exercício nos diferentes tempos de intervalo. Em ambos os exercícios foram verificadas diferenças significativas (p<0,05) em relação a quantidade de repetições nos dois exercícios, nos intervalos de recuperação, sendo que o número de repetições máximas foram menores em todas as sessões de treinamento com intervalos de um minuto em comparação com o de três minutos.

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Publicado
2011-12-28
Como Citar
Miranda, H., Mendes, D. A., Vilela, N. M., Nascimento e Silva, T., Silva, F. F. da, Salles, B., & Simão, R. (2011). Comparação entre 1 e 3 minutos de intervalo entre as séries nos exercí­cios de força. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 3(14). Obtido de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/159
Edição
v. 3 n. 14 (2009)
Secção
Artigos Científicos - Original

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