Os efeitos do bicarbonato de sódio na concentração de lactato e na performance de corredores de meio-fundo e fundo
Resumo
O Objetivo deste estudo foi analisar e comparar os efeitos da suplementação de bicarbonato de sódio na performance de corredores de meio-fundo e fundo e na concentração de lactato sanguíneo, observando também as possíveis alterações na freqüência cardíaca. Foram avaliados neste estudo seis corredores de meio-fundo e fundo, com idade média de 33,8 ± 6,2, peso 58,2 ± 6,8, e altura 1,69 ± 8,0 e 8,5 ± 4,5 anos de treinamento. Todos os atletas bem condicionados fisicamente, que treinam seis dias por semana, com um volume semanal que oscila entre 80 e100 km durante o período de preparação específica. Os atletas se submeteram a duas sessões de treinamento intervalado, em dias diferentes, sendo 10 vezes 400 metros com pausa passiva de 60 segundos. No 1º dia os atletas foram analisados sem o suplemento e no 2º dia foram suplementados com 0,3g/kg de bicarbonato de sódio. Os resultados no desempenho dos atletas variaram de 0,3 a 3,8% com média de 1,46% e na concentração de lactato observou-se um aumento médio de 49%, com variação entre os atletas de –7% a 83%. A frequência cardíaca de repouso, exercício e pós não sofreu alterações significativas na média do grupo. Com bases nestes resultados, podemos concluir que a suplementação de bicarbonato de sódio é benéfica na melhora da performance de corredores de meio-fundo e fundo e que provoca um aumento na concentração de lactato sangüíneo.
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