Efeito do intervalo entre repetições na potencialização pós ativação do salto vertical

  • Hiago P. de Araujo Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Paolo V. Sirieiro Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Humberto Miranda Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
Palavras-chave: Desempenho, Fadiga, Agachamento

Resumo

Introdução e Objectivo: A estratégia de utilização de um exercício de alta intensidade antes de uma actividade explosiva subsequente é designada por potencialização pós activação (PPA). No entanto, a PPA pode ser mascarada caso a fadiga seja excessiva. Logo, métodos que contribuam para a redução da fadiga podem contribuir para o sucesso da PPA. O objetivo do presente estudo é verificar o efeito de 4 repetições máximas (4RM) no agachamento realizado de forma contínua e com intervalo entre repetições no salto vertical. Materiais e métodos: 10 homens recreacionalmente treinados (27,3 ± 3,2 anos, 180,3 ± 6,3cm, 80,8 ± 4,3kg), após teste e reteste de 4RM no exercício de agachamento livre, separados por um período de 48h, realizaram de maneira aleatória os seguintes protocolos: (a) somente saltavam (CON); (b) repetições tradicionais contínuas (TRD); (c) intervalo entre repetições de 15 segundos (IER). Em todos, verificou-se a altura do salto vertical aos 3, 7 e 11 minutos de intervalo. Resultados: Não foram observadas diferenças entre os diferentes momentos (p=0,253) e os diferentes protocolos (p=0,509). O tamanho do efeito revelou magnitude trivial para todas as interações, exceto para o IER em comparação com o TRD no intervalo de 3 minutos (pequeno). Discussão: Apesar de não encontrar melhoria estatística significativa, a pequena magnitude do protocolo IER no intervalo 3 minutos sugere uma possível menor fadiga. Conclusão: O intervalo de 15 segundos entre repetições não foi suficiente para recuperar a fadiga provocada pela elevada intensidade realizada durante o agachamento.

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Publicado
2022-08-31
Como Citar
Araujo, H. P. de, Sirieiro, P. V., & Miranda, H. (2022). Efeito do intervalo entre repetições na potencialização pós ativação do salto vertical. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 15(100), 746-753. Obtido de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2237
Edição
v. 15 n. 100 (2021)
Secção
Artigos Científicos - Original

Direitos de Autor (c) 2022 Hiago P. de Araujo, Paolo V. Sirieiro, Humberto Miranda

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