As alterações físicas entre duas atletas de fisioculturismo em fases distintas de preparação para II campeonato de fisioculturismo em Campo Grande - MS
Resumo
Objetivo: O objetivo do presente estudo foi analisar as alterações corporais ocorridas nas diferentes fases preparatórias de duas atletas para o II Campeonato de Fisiculturismo em Campo Grande –MS. Materiais e Métodos: Foram selecionadas duas atletas femininas com idade de 30 e 38 anos de diferentes categorias, onde a composição corporal foi avaliada pela espessura de dobras cutâneas através do protocolo de Jackson e Pollock para mulheres. A dieta normocalórica, foi dividida em etapas nas 24 semanas preparatórias para o campeonato. O treinobastante complexo foi realizado de acordo com a alimentação, descanso, havendo variabilidade de repetições e cargas. Discussão: O fisiculturismo constitui-se do planejamento das diferentes etapas do treinamento e sua periodização, onde cada fase possui umobjetivo distinto. Todo processo de treinamento só alcança o sucesso, se for acompanhado de nutrição adequada compatível com o processo de treinamento em que o atleta se encontra. O uso de suplementos nutricionais associada à alimentação balanceada e programada maximiza os efeitos dos exercícios, podendo aumentar a capacidade anabólica do atleta e diminuir o tempo de recuperação das sessões de treinamento. Conclusão: Os resultados indicam que, além da individualidade biológica, a nutrição ajustada seguida de treinamento característico nos períodos específicos, demonstra queda nos depósitos de gordura corporal, evidenciada pela definição muscular.
Referências
-Bean,A. O guia Completo para o treinamento de força. 4ª edição. São Paulo. Phorte. 2006.
-Guyton, A.C. Tratado de Fisiologia Médica. 8ª edição. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan. 1992.
-Guedes, D.P. Treinamento de Força. CEPE. Unifesp. São Paulo. 2003.
-GuimarãesNeto,W.M. Anabolismo Total. 3ª edição. São Paulo. Phorte. 1999.
-Maughan, R.; Michael, G.; Greenhaf, P.L. Bioquímica do Treinamento e do Exercício. 1ª edição. 2000.
-Schwarzenegger, A. Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação. 2ª edição. Porto Alegre. Artmed. 2001. p. 11-224.
-Uchida, M.C.; Charro, M.A.; Bacurau, R.F.P.; Navarro, F.; Pontes Júnior, F.L. Manual de Musculação: Uma abordagem teórico prática do treinamento de força. 4ª edição. São Paulo. Phorte. 2006.
-Weineck, J. Treinamento Ideal. 9ª edição. São Paulo. Manole. 1999.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).