O treinamento resistido com o método Pilates traz alívio à capacidade funcional dos indivíduos
Resumo
Objectivo: verificar os efeitos do treino de resistência como método pilates na capacidade funcional e composição corporal de idosas. Métodos: foram realizados os testes de capacidade funcional: sentar e levantar, ir e vir, caminhada de 6 minutos, alcançar as costas, alcançar os pés, flexão do cotovelo e sentar e alcançar. Para além de realizar o protocolo da Sociedade Internacional para o Avanço da Cineantropometria utilizando os protocolos de Petroski para a densidade corporal e de Siri para a percentagem de gordura. O software Graphpad Prism 5® para análise estatística utilizando do teste t student, adotando o valor de p≤0,05. Foram encontradas diferenças em todos os testes de capacidade funcional, com exceção do teste de sentar e levantar e do teste de ir,andar 2,44 metros, voltar e sentar no grupo pilates quando comparado com o mesmo na fase basal. Resultado: O treino de resistência como método pilates traz benefícios na capacidade funcional das idosas, provocando assim uma maior independência para realizar as suas atividades de vida diária e a realização das mesmas sem falhas mecânicas. Este trabalho criou um protocolo que pode ser replicado por outros, de forma a ampliar a prática profissional e desenvolver mais investigação.
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