Análises eletromiográficas na ativação da musculatura abdominal nos exercícios tradicionais e não tradicionais
Resumo
Atividades que visam o fortalecimento da musculatura abdominal são amplamente utilizados por praticantes de exercício físico, sejam atletas, os que visam a saúde, ou a estética. Entender como esses exercícios agem na musculatura abdominal é extremamente importante para profissionais da área da saúde que lidam com treinamento resistido. Existem inúmeros acessórios e aparelhos disponíveis que, acredita-se serem mais efetivos na ativação da musculatura abdominal, prometendo reduzir o estresse em outras musculaturas, mas ainda persistem dúvidas em relação aos efeitos específicos dos exercíciosno, desenvolvimento da musculatura e na ativação muscular. A eletromiografia de superfície (EMG) tem sido o instrumento mais utilizado para estudar a ativação muscular durante os exercícios. Foram considerados relevantes dez estudos nesta revisão, publicados entre 2003 e 2011. Aparelhos como o Ab slide, Fit ball, Torso Track, Perfect Abs, Power Wheelsão muito eficientes no recrutamento da musculatura abdominal quando comparados ao crunchou sit-ups, mas devem ser utilizados com cautela por pessoas iniciantes, com musculatura abdominal e lombar fracas, e com patologias na coluna. Sugere-se mais estudos com maior controle de variáveis para a obtenção de resultados mais consistentes e confiáveis que possam contribuir para um maior conhecimento sobre o assunto.
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