Número de repetições utilizadas no treino de força para o emagrecimento: uma revisão sistemática
Resumo
Para World Organization Health em 2013, o sobrepeso e a obesidade, são a principal causa de inúmeras doenças sistêmicas, representando o quinto risco de mortes globais matando certa de 2,8 milhões de adultos ao ano. E o treino de força vem sendo propostos como auxílio na prevenção e tratamento da obesidade. Objetivo: do estudo foi verificar evidênciassobre uma das variáveis do treinamento (número de repetições) utilizadas nos estudos sobre os efeitos do treino de força voltados para o emagrecimento. Métodos: O estudo é uma revisão sistemática, descrita seguindo as recomendações PRISMA. A busca de dados iniciou com a escolha dostermos chaves e seus sinônimos, seguindo os descritores de saúde noDesc (http://decs.bvs.br) e no Mesh (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/). Após isso, iniciou um filtro nas principais bases de dados nacionais e internacionais: Scielo;, PubMed, e no site de busca Scholar Google, visando resgatar outros possíveis estudos de periódicos não indexadas nas bases citadas. Resultados: Depois de estabelecido os critérios de elegibilidade encontraram-se 17 ensaios clínicos que apresentaram médias e desvio padrão entre (9,59 ± 2,47) a (12,47 ± 2,83) repetições. Conclusão: conclui-se que o número de repetições no treino de força voltado ao emagrecimento deva estar entre (9 a 12 ±2).
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